Что делать, когда при климаксе слоятся и ломаются ногти? Алевтина, 55 лет, Таганрог

Здравствуйте, Алевтина!

С приходом климакса начинается множество изменений во всем организме. Всему виной – выход из строя гормонопроизводящей функции яичников. Женские половые гормоны оказывают влияние на работу всех органов тела, как дирижер, и их дефицит в климактерический период немедленно сказывается на здоровье женщины. Страдают кости, кожа, волосы, с ногтями при климаксе тоже бывают проблемы.

Ногтями называются ороговевшие пластинки на кончиках пальцев, формируемые из эпидермиса – верхнего слоя кожи. Ногтевая пластинка, как и кожа, в своей основе имеет кератиновый белок, в составе которого есть цистеин, отвечающий за крепость ногтевой пластины, и множество микроэлементов. Кератиновое вещество прослоено водой и жиром, защищающими ороговевший слой от иссушения и ломкости. Ноготь – хороший индикатор самочувствия тела, по его внешнему виду можно определить некоторые проблемы здоровья дамы.

Если ногтевые пластины слоятся, то это говорит о дистрофических изменениях в их составе. Отличительными чертами этого является наличие повышенной ломкости, тусклости, сухости, шероховатости, замедления их роста, края начинают слоиться, обламываться.

Причины

Так как вопрос связан с климаксом, мы рассмотрим причины проблемы с ногтями, возникающей из-за гормонального дефицита. Нехватка эстрогенов в организме негативно влияет на следующие органы и системы:

1. Нарушается минеральный обмен в костяке, суставах, повреждаются зубы, волосы, ногтевые пластины.
2. Страдает ЖКТ, печень, почки, щитовидка, что приводит к сбою обмена питательных веществ и микроэлементов.
3. Нестабильность нервной системы при менопаузе плохо сказывается буквально на всем женском теле, в том числе на состоянии скелета, волос, ногтей, кожного покрова.
4. Нарушение метаболизма несет с собой проблему с усвоением витаминов.
5. Слоение и хрупкость ногтевых пластин может быть вызвано некачественным маникюром, плохим лаком для ногтей.
6. Жесткие диеты для похудения также негативно сказываются на состоянии кератина.

Чтобы исключить грибок или другое заболевание, вам потребуется консультация врачей:

• дерматолог-миколог;
• гастроэнтеролог;
• эндокринолог.

Рекомендации для питания

Если никаких особых патологий не найдено, пересмотрите рацион, чтобы ногти стали вновь крепкими, не крошились и не расслаивались. Включайте регулярно в пищу:

1. Продукты, богатые кальцием – молоко, кефир, творог.
2. Обогащайте рацион шпинатом, яйцами, орехами, кунжутом, цветной капустой.
3. Морепродукты, греча, редька, редис богаты серой.
4. Фасоль, соя, бурый рис, овес насыщены магнием.
5. Печень, мясо, бобовые, гранат, яблоки обогатят организм железом.
6. Грецкие орехи, цветная капуста богаты йодом.
7. Мясо, рыба дадут вам кератин.
8. Различные каши дадут вам минералы.
9. Калий есть в сухофруктах, картофеле, шпинате.
10. Пищу готовьте с растительным, сливочным маслом.
11. Ешьте много зелени, овощей, фруктов и ягод.
12. Пыльца из медовых сот, омолаживающая кожу, замедляющая старение, улучшающая состав крови.
13. Мед, улучшающий метаболизм, приостанавливающий увядание кожи, успокаивающий нервы.
14. Натуральные соки – кладезь витаминов, укрепляющих иммунитет, сердце и восстанавливающие обмен веществ.
15. Исключите диеты для похудения.
16. Принимайте препараты Са для укрепления, костяка, волос, кожи, ногтей.

Лечение

В домашних условиях женщина может очень качественно справиться сама с ломкостью ногтей. Это можно сделать при помощи:

• обычных увлажняющих, витаминизированных кремов для рук, тщательно втирая крем в ногтевые пластины, кутикулы;
• специального воска;
• лечебных лаков, лечебных грязей;
• растительных масок из сырых картофеля, капусты, банана, моркови со сметаной;
• ванночек из теплой воды с морской солью, эфирными маслами.

Дорогие дамы, уделяйте внимание красоте ваших рук! Ваше здоровье – в ваших руках! Будьте здоровы!